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学校春季心理健康教育.ppt

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学校 春季 心理健康 教育
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梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 春季心理健康教育 XX学校 心理咨询室 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 春天,百花盛开,是人们心目 中最美好的季节。但春季也是一 年当中气温、气压、气流、湿度 等最为变化无常的季节。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 现代心理学研究发现,春季是各类心理疾病的多发季节,发病 数约占全年的一半。主要原因有 哪些呢 ?主要有哪些表现形式呢 ? 如何更好地进行心理保健昵 ? 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 春季心理疾病 多发的原因 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 1.春季日照、气压、气温、湿度 变化较大,容易影响人的情绪波动。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 2.春季天气转暖,人体代 谢进入旺盛期,引起人体的内 环境和内分泌发生变化,可能 会导致神经功能紊乱,导致人 的认知、情感、意志、行为出 现异常,从而容易影响人的情 绪,并增大了引发心理疾病的 概率。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 3.春季气压较低,容易引 起人脑分泌的激素紊乱,使 体内外失去平衡,加剧了心 理机能的混乱,出现抑郁、 躁狂等症。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 4春风频率过低,极易产生次声 波,直接影响人体的神经中枢系统, 使人感到头痛、恶心、烦躁。同时, 春风还使空气中的负氧离子大大减少, 使人体的化学过程发生变化,在血液 巾分泌大量的血清素,出现紧张、压 抑、疲劳的感觉。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 5.春季 雨雾蒙蒙的 天气、连绵 的阴雨天则 是抑郁症高发的外部因素。春天多 变的气候也会使正常人情绪波动较 快,容易烦躁不安,从而增大了引 发心理疾病的概率。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 春季心理疾病 表现形式 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 受春季等相关因素的影响,部分 学生在心理上不同程度表现出以下 症状: 1. 身体有说不出具体状态的不 舒服; 2.食欲下降、失眠、早睡; 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 3.情绪不稳定、对任何事情都 没有兴趣、日常活动做得很勉强; 4.压抑郁闷、莫名其妙的烦躁 不安; 5.有内疚感、自我评价过低; 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 6. 没有明显原因的持续疲乏, 即使休息后也难以复原,有疲劳感, 甚至有消极、自杀的念头等。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 以上这些,都可能是心理疾病发 病的前兆,应引起足够的重视,尤其 是之前有心理疾病史的人,春季易复 发旧病,因此,在春季更要加强保健 和治疗。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 春季心理调节 方法 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 在春季里尤其要注意心理的日常保 健,多注意自我调节,多寻求帮助和 爱,及时调整自己的心理状态。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 1.要保持一个健康 的心态,认清自身价 值,相信自己, 不要盲目自卑。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 2.要有良好的生活习惯,进 行有规律的学习和休息,避免 过度疲劳,保证充足的睡眠时 间。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 3.要适当加强体育锻炼,通过 爬山、跑步、打球、散步等体育 运动,舒缓压力,提高个人的心 理抗压能力,转换心情,减少心 理疾病发生。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 4.可在闲暇时光看电影、阅读、参 加文体活动,转移注意力,消减不 良情绪。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 5.回忆一些过去闪光、 愉快的场景,看看自己 过去的照片,自我欣赏, 有意识地自我引导,把 自己从不良情绪中引导 出来。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 6.要善于利用身边的资源 转移不良情绪,运用家庭朋 友支持系统,有困惑时,要 多与他们沟通,寻找支持、 帮助,不要憋在心里。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 7.要多了 解心理知识, 学会倾诉,碰 到自己不能解 决的心理问题, 要通过咨询心 理医生予以解 决。 8.发现自 己情绪低落且 持续一段时间 时,主动寻求 帮助和爱,或 去心理咨询室 咨询心理老师。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 当压力过大时,可以找父母朋友诉说,或在 房间里摔枕头、大声宣泄,然后好好犒劳自己! 当心情不好,尤其是生出自杀的念头时,做点 其他的事情,分散自己的注意力, 尤其想想父母的付出! 当心情极度抑郁,甚至有轻 生想法时,迅速离开现场,做深呼吸运动,并配 合肌肉的松弛训练,摒除脑海中的一切杂念。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 春天,是美丽的,是灿烂的! 世界,是美好的,是光明的! 生命,是精彩的,是不可复制的! 我,是优秀的,是独一无二的! 昨天,属于过去,无可改变! 明天,属于未来,无限可能! 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 我行,我能行,我一定行! 我要享受生命, 感受世界, 拥抱春天!
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