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学生干部常见心理压力与情绪管理.ppt

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学生干部 常见 心理压力 情绪 管理
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梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 学生干部常见心理压力与情绪管理 主讲人:邱静 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 什么是学生干部? 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 学生中的骨干分子和中坚力量,是师生之间 进行沟通和交流的桥梁和纽带。在学校的整个学 生管理体系中启着无可替代,承上启下的作用。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 A 第一层含义 必须成为一名合格的学生:做 一个说话 得体做事沉稳,态度认 真,懂得合作的学生;做干部,做 一个有责任,讲奉献的干部。 B 第二层含义 一切为了学生,是学生的干 部,甘于为学生服务。 如何解读“为学生做干部”? 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 为什么要当学生干部? 参加学生管理工作,为锻炼自己,为同学们服务, 为评优、入党? 这些目的在很多情况下应该是不矛盾的,不必认 为将他们对立起来。 如果当干部是为了投机取巧,纯粹是为了获 取“功名”,毫无奉献精神,那么你的干部 生涯将会苦海无边。 一些人认为: 一些人认为 : 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 做好学生干部是非常宝贵的经历 作为学生干部,我们是老师和学生 之间沟通的桥梁。一边是学生,一 边是老师,或许你常常面临两难的 选择。 多年后你会发现,一个沟通两个不 同群体的能力,是非常宝贵的财富。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 心理小贴士 如果在校期间,你能够懂得平衡社会工作与学习;同时 让老师觉得你是他的得力帮手,让同学觉得你值得信赖,那 么你就为你今后踏上社会做好了准备。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 大家在担任学生干部期间 有什么困扰与压力吗? 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 心理压力测试图片 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 上面都是静止的图片,图片与心理压力有 关,你的心理压力越大,图片转动越快。 这个图可以用来调整自己的心理。看到转 速快的时候,可以做一个深呼吸,闭上眼 睛休息一会,再心平气和的看,转速自然 就慢下来或静止下来了。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 压力测试 下面请完成以下测试表,用 O表示是,用表示否。 1.你常常莫名其妙感到心烦吗? 2.你和周围人有过政治冲突吗? 3.你很少主动找人谈心吗? 4.你最近不想做事或者想离开一阵子吗? 5.你的体重最近明显上升或下降 3-5公斤吗? 6.你的身体有些病痛,你没有尽快找医生吗? 7.你的饮食习惯是不是肉食比蔬菜水果多? 8.你最近缺乏食欲吗? 9.你通常在凌晨 12点后才上床睡觉吗? 10.你躺在床上,往往辗转反侧,不易入睡吗? 11.你是否常感到时间不够而匆匆忙忙? 12.你常忽略做 “ 紧急而重要 ” 的事吗? 13.你不喜欢做琐碎而又重复的工作吗? 14.你对突发性的工作没耐心吗? 15.你懊恼自己赚钱的速度不够快吗 ? 16.你担心自己储蓄不够吗? 17.你早有进修专业能力的想法,但迟迟还没 心动吗? 18.看到同学表现杰出,你觉得自己不够好吗? 19.你 看到灾难新闻,往往情绪受影响吗 ? 20.气候阴雨潮湿,会让你心情低落吗? 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 选择画圈在 1316题的人 族别:高压力危险族 诊断:可能每天都绷得很紧,或许是因为责任 比较大,或者是你的性骨,是你遇事比较过于 较真,难以放下 建议:一定要有所割舍 选择画圈在 4题或少于的人 族别:无压力快乐族 诊断:几乎没有压力,完全有能力自得其乐 建议:乐在工作、乐在家庭、乐在人生; 成长自己,帮助别人。 选择画圈在 58题的人 族别:低压力轻松族 诊断:多少有些压力,但还是可以承受, 可以自行 调节或寻求亲朋好友的协助解决。 建议:自我调适 选择画圈在 912题的人 族别:中压力危险族 诊断:压力有起伏,时而轻松,十二沉重,需 要找到平衡点 建议:找对人生导师,可能他是你身旁的老师、 同学、朋友 选择画圈在 1720题的人 族别:超高压力危险族 诊断:你有时不知道自己是为谁、为什么而活, 常感到压力很大,有快要让你身心崩溃感觉。 建议:尽快寻找专业辅导。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 调查显示: 99%的学生干部都存在不同程度 的心理烦恼和心理问题。学业、交际、情感、 就业、兼职、家庭和学生工作等给他们带来的 压力和困扰最为明显。 ----邓然学生干部 心理压力与调试的实证研究( 2009) 学生干部心理压力调查 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 人际关系压力 师生间关系(容易紧张) 干部间关系(容易冲突) 同学间关系(容易得罪) 上传下达,两头为难 关系复杂,需要技巧 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 社交恐惧症 做事专制,官僚气息浓 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 同学和老师的期待高 学生干部自身要求高 各种荣誉与成绩挂钩 矛盾之处: 身兼要职 学习时间少 工作与学习的两难 工作没做好,挨批!成绩没考好,受损! 学习与工作压力 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 就业压力是大学生普遍存在的最 大压力源。 学生干部由于交际面相对较广, 对信息的掌握比一般同学更快、 更多,因而能较早较多的感知到 压力的存在。 就业的压力 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 情感的压力 女生: 爱是人生的必修课,我们穷其 一生也未必能拿个满分;恋爱,是大 学里的选修课,选上了就好好珍惜你 身边的那个人;没选上只能说你的花 期还未到,不必焦虑,待到花开时, 自有惜花人踏雪寻梅。 男生: 大丈夫何患无妻,孜孜以求: 学识、本领、修养、底蕴;不必在意: 家庭背景、身高、长相。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 应该如何缓解我们的压力呢? 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 学会与老师和同学沟通 老师和同学没有本质上的矛盾和对立,从大 方向将二者的目的应该是一致的。 有些矛盾也只是对事物的看法和处理方式不 同罢了。 作为学生干部,我们是老师和同学之间的使 者,要运用使者的外交艺术,增进二者之间 的沟通。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 学生以学习为主,学习不好的学生 干部,往往很难在同学间建立威信。 科学管理实践,提高工作效率。 尽力之后依然无法负担二者,就一 定要做一个选择。 平衡学习与工作间关系 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 学会自我调整 学会在工作和学习中进行自我调整,对于 班级管理中不愉快的事能够很好地进行 自我控制。 善于自我暗示 学习心理健康知识 培养宽容精神 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 每个人都背负着一个沉重的十字架, 在缓慢而艰难的朝着目的地前进。 途中,突然有一个人停了下来。他 心想:这个十字架实在太沉了,就 这样背着她得走到何年何月啊? 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 于是,他做了一个决定,决定将十 字架砍掉一块。 砍掉之后走起来的确轻松很多,他的 步伐也不由得加快了 。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 虽然刚才已经将十字架砍掉一块,但 它还是太重了。上帝啊,请让我再砍 掉一块吧,我保证可以走的更好。 他于是又砍掉了一块。这样一来, 他的确轻松了许多 。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 他毫不费力的走到了队伍的最前面。 走着,走着,谁料到,前面出现了一 个又深又宽的沟壑。沟壑上没有桥, 周围也没有路。他该怎么办呢? 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 后面的人都慢慢赶了上来,他们用 自己背负的十字架搭在沟壑上做成 桥,从容不迫的跨越了沟壑。 他也想如法炮制,只可惜,他的十 字架之前已经被砍下了大大一截, 根本无法做成桥,帮他跨越沟壑。 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 懊恼不已!! 梯子横档间距以 30厘米为宜,使用时上端要扎牢,下端应采取防滑措施。单面梯与地面夹角以 60 -70度为宜,禁止二人在梯上同时作业。 做情绪的主人: 管理负面情绪 正确对待压力
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