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职业压力的分类和应对.docx

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职业 压力 分类 应对
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职业压力的分类和应对职场难免有压力,适度,可为动力,过重,则会成病——职业压力症。这里引用库伯的六种工作压力源分类:各种压力导致的后果包括:精神的伤害、健康的损害、工作成效降低、家庭冲突等。应对压力的方式主要有两大类:自我消解、社会成员相互支援。最有效方法包括:1)休息,主要是睡觉;2)分析原因,找到压力的来源;3)做些开心的事,用来忘记当下的烦恼;4)扔心理垃圾,主动找人倾诉,倾诉的对象是不反驳你不骂你的人。
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